こんにちは。脱サラ数学者の妻たーこです。
以前に花粉症対策アイテムを紹介しました。
今回は花粉症に効くコスパ最強のサプリメントを紹介したいと思います。
まず，私たちの花粉症との闘いは壮絶で，
私もアレルギー持ちですが，特に夫は本当にひどいです。
以前ブログでも紹介しましたが，
どのくらい醜いかというと，
花粉症と判断される基準もの3000倍の数値を叩き出した強者です。
花粉症つらすぎる〜
花粉症で試したもの
そんな夫は学者らしく，
とにかく試せるものは全て試します。
花粉症対策というものはほぼ全てやりました。
ヨーグルトから始まり（と言っても，ヨーグルトだけでかなりの数試しました。。。）
マスク，メガネ，卵を避ける，サラダオイルを避けてオリーブオイルにする。
外出時は花粉がつきにくいものを着る，
鼻で花粉をブロックするものを塗る。
青魚を食べる，空気清浄機，ビタミンD，緑茶。
そして，花粉症の薬，目薬などなど。。。
よく知られているものは一通り試し，
最終手段である
「舌下免疫療法」
も試しました。
スギアレルギーに反応しないように
毎日毎日ベロの下に液をつけて鳴らしていく方法です。
これにより，花粉症のシーズンになっても過剰に反応しないようになります。
他にもいくつか試しましたが，
その中で，悟ったことあがるようです。
夫曰く，
マスクをしたりして，
外側の環境を変えるのも重要だけど，
結局，自分が変わって花粉症の症状を抑えるのが
一番確実だ！
だそうです。
「自分が変わる」という意味で最も効果的だったのが，
サプリメントで，
酪酸菌
をとる。
ことだそうです。というわけで，
今回はコスパ最強の酪酸菌サプリを紹介したいと思います。
強ミヤリサン錠
執筆時現在
1000錠で4716円（アマゾン）
1錠あたり4.716円です。
コスパ最強です。
さて，なぜ，酪酸菌なのでしょうか？
まずは，その効果を見ていきましょう。
酪酸や酢酸を作り出し、悪玉菌の発育を抑制。
酪酸は大腸の主要なエネルギー源。
酪酸により酸素が消費されることで、大腸内がビフィズス菌や他の善玉菌が棲みやすい環境になる。
なお，乳酸菌は腸内を酸性環境にすることで悪玉菌の発育を抑える働きがあり，
ビフィズス菌は乳酸，酢酸を作り出すことで悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。
つまり，よく聞く「乳酸菌」「ビフィズス菌」は悪玉菌を抑える働きがある一方で，
「酪酸菌」は悪玉菌の発生を抑え，善玉菌が住みやすい環境を作るわけです。
より詳しい話はこの本に書かれていますので，
参考にしてみると良いと思います。
なお気軽に始めたいという人には
1000錠だと多いので，
330錠もしくは90錠のものをお勧めします。
本の中にもあるように即効性はありますが，
長く続けるとより効果が期待できますので，
しばらくは続けてみてください。
ビオスリーHi錠
サプリは人によって相性がありますので，
もう一つ紹介しておきます。
ビオスリーHi錠は
執筆時現在 270錠で2290円（アマゾン）
強ミヤリサン錠と比べるとコスパは悪いですが，
何がどう効くか分からないので，
強ミヤリサン錠が合わなければ，こちらを試してみると良いと思います。
まとめ
2. 酪酸菌は悪玉菌の発生を抑制，さまざまな菌の住処を整えてくれる。
（乳酸菌，ビフィズス菌は悪玉菌を抑える）
3. コスパを考えるなら「強ミヤリサン錠」一択
4. サプリは人によって合う合わないがある
5. 「ビオスリーHi錠」も選択肢
